「記録」達成！\(^_^)/ [日記・雑感]
別の写真での更新を予定していましたが、土曜の夜寝る前になに気にスマホの歩数計を見たら、なんと「10304歩」。ここ数年、１日の歩数が１万を超えた記憶はありませんので、久しぶりの「記録」達成であることは、まちがいありません。ちなみに、
2/22 5685（午前に買い物、夜はセンターへ）
2/23 2814（寒くて買い物以外は基本引き蘢り）
2/24 10304（午前中から出かけ最後はファミレスで食事の後徒歩で帰宅）
2/25 3054（22:00現在）
ていったところが、直近の数字です。
TVCMなどではよく「１日１万歩」なんて言っていますが、１万歩を超えた翌日の2/25は、足の付け根とかけっこう痛いです（午前中に整骨院に行ってきます）。これといった根拠はありませんが、後期高齢者としては、4000-5000歩くらいが無理がなく健康にいい歩数ではないでしょうか？
2/22 5685（午前に買い物、夜はセンターへ）
2/23 2814（寒くて買い物以外は基本引き蘢り）
2/24 10304（午前中から出かけ最後はファミレスで食事の後徒歩で帰宅）
2/25 3054（22:00現在）
ていったところが、直近の数字です。
TVCMなどではよく「１日１万歩」なんて言っていますが、１万歩を超えた翌日の2/25は、足の付け根とかけっこう痛いです（午前中に整骨院に行ってきます）。これといった根拠はありませんが、後期高齢者としては、4000-5000歩くらいが無理がなく健康にいい歩数ではないでしょうか？
引き蘢りの日でもけっこう歩数が出ていますねえ、私の引き籠りは1000歩以下です。
よく歩いた日でも3500歩くらいなのでもう少し頑張らなくては(#^^#)
亀の立体感がnice! です。
by wildboar (2024-02-26 12:22)
買い物がポイントですね。
タバコの買い置きはあまりしていません。なくなると、嫌でも
買い物出かけることになりますから。
それにしても、１万歩超えは調子に乗り過ぎでした、足の付け根等痛くて月曜の午前中に整骨院に行ってきました（ジローはなし）。
by アニマルボイス (2024-02-26 13:55)
私も最近は1万歩歩いたこと無いです。コケてからは5,000歩どまりです。
by JUNKO (2024-02-27 21:11)
このところの歩数計を見て、4000-5000歩くらいが適量と感じています。１万歩は、調子にのりすぎでした。(^^;
by アニマルボイス (2024-02-28 08:40)