筋力強化に一歩一歩

　天気もいいので、昨日は公園を散歩してきました。夜は家族で外食。またまた定番のCoCo壱番館。直前までロースカツカレーのつもりだったのですが、季節物のカキフライカレーを食べてきました。ただし、病み上がりなのでライスは少なめの200gで。

　風邪でご心配かけましたが（念のためコロナ検査もしてみましたが陰性でした）、風邪に関してはほぼ完治。問題は、慢性の腰痛と背筋通（どうも寝ぼけたまま無理な格好で眼鏡をとろうとして痛めたらしい(^^;）。以前、脇腹を痛めたときは１か月くらいかかったので、少し運動をしたり湿布を貼ったりして気長にやっていきます。
　いずれにしても風邪で２日間引き蘢りだったりして、その後もほとんど出歩かなかったせいで、筋力が落ちていること。かといって、腰痛、背中通をかかえているので過度の運動は無理。散歩と夜の家族との外食で、約3000歩。とりあえずは、１日3000歩を目標に、徐々に回復に努めていきたいと考えています。(^-^)