今日は、真面目に [日記・雑感]
昨日は引き蘢りでもよかったのですが、腰痛が多少和らいだのと、やはり１日引き蘢りはよくないと、買い物を兼ねてちょっとだけ外出しました。珍しく歩数計をONにして出かけたのですが、せいぜい2000歩超。ちょっと、いや、かなり少ないですねえ。やはり3000歩は超えないと。今日は、２回外出の予定があるので、真面目に体動かしてきます。
以前、SHさんが１万歩以上歩いていると書いていましたが、私の場合、8000歩を超えると脚の付け根や腰が痛くなってきます。歩き過ぎて痛めてはアホの坂田師匠なので、3000-5000歩あたりを目標にやっていきたいですね。(^^;
↓ミツバアケビ
※昨日は、wildさん宛に来た、Sさんの『山波』200号の感想が転送されてきました。YouTubeで「犬山ぷち放送部屋」というのをやっているというので見てみたら、確かもう８０も半ばを過ぎているはずなのに、元気ですねえ。201号も原稿お願いしますね。(^^;
https://www.youtube.com/watch?v=er4iXENWGc4
以前、SHさんが１万歩以上歩いていると書いていましたが、私の場合、8000歩を超えると脚の付け根や腰が痛くなってきます。歩き過ぎて痛めてはアホの坂田師匠なので、3000-5000歩あたりを目標にやっていきたいですね。(^^;
↓ミツバアケビ
※昨日は、wildさん宛に来た、Sさんの『山波』200号の感想が転送されてきました。YouTubeで「犬山ぷち放送部屋」というのをやっているというので見てみたら、確かもう８０も半ばを過ぎているはずなのに、元気ですねえ。201号も原稿お願いしますね。(^^;
https://www.youtube.com/watch?v=er4iXENWGc4
私の右足が出なくなったのは、股関節辺りの腱が弱ったこと臀部の肉が痩せたことだと云われました。
脚を上げて大股で歩くようにということです。
by wildboar (2022-06-22 00:45)
私の場合は、手術で脚の裏側の筋肉をごっそりとったからと、原因ははっきりしています。大股で云々はわかるのですが、歩く時っていちいち意識なんてしていませんので、なかなか難しいですね。(T_T)
by アニマルボイス (2022-06-22 08:17)
急に動き出したせいか左足がけいれんします。かすかですが気分のいいものではないのでプールは休んでします。
by JUNKO (2022-06-22 21:06)
動き過ぎてもダメ、動かなくてもダメ。
ほんとダメダメばかりで嫌になってしまいます。
腰がギクッとなるのは一瞬ですが、治るのには２週間、へたするとヒト月はかかってしまうので、あーあです。明日も整骨院かなあ。
by アニマルボイス (2022-06-22 21:18)